Softpilates
Tutte le età e i livelliLa versione più morbida e accessibile: ideale per iniziare la giornata con dolcezza, riequilibrare il corpo e prendersi cura della postura.
- Lunedì8:30–9:30
- Mercoledì8:30–9:30
Movimento & corpo
Pilates
Movimenti controllati e fluidi che rafforzano il corpo senza sovraccaricarlo.
A chi è rivoltoAdulti · tutte le età e tutti i livelli
QuandoLun · Mer · Mar · Gio · Sab
Il corso
Disciplina che lavora in profondità su core, postura, respirazione ed equilibrio.
Movimenti lenti e precisi, guidati dal respiro e sostenuti dai piccoli attrezzi tipici del metodo — palle, elastici e altri strumenti. Disponibile in tre versioni: Softpilates dolce al mattino, Pilates classico e il Fitpilates del sabato.
Postura
Un corpo più allineato, dalla colonna al bacino, anche nella vita di tutti i giorni.
Respiro
La respirazione guida ogni movimento e porta calma e controllo.
Core forte
Il centro del corpo si rafforza in profondità, senza sovraccarichi.
Fluidità
Movimenti morbidi e continui che sciolgono tensioni e rigidità.
Calendario
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Pilates
AdultiLa versione classica e dinamica, con un lavoro più intenso su tonificazione, controllo e fluidità del movimento.
- Lunedì17:15–18:1518:30–19:30
- Martedì8:30–9:3018:00–19:0019:15–20:15
- Mercoledì17:15–18:1518:30–19:30
- Giovedì8:30–9:3018:00–19:0019:15–20:15
Fitpilates
AdultiUna lezione del sabato mattina per chiudere la settimana in movimento: pilates con un tocco più energico e di fitness.
- Sabato8:30–9:30
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