Movimenti controllati e fluidi che rafforzano il corpo senza sovraccaricarlo.
Disciplina che lavora in profondità su core, postura, respirazione ed equilibrio.
Movimenti lenti e precisi, guidati dal respiro e sostenuti dai piccoli attrezzi tipici del metodo — palle, elastici e altri strumenti. Proposto in due versioni, dalla più dolce del mattino alla più dinamica del pomeriggio.
Un corpo più allineato, dalla colonna al bacino, anche nella vita di tutti i giorni.
La respirazione guida ogni movimento e porta calma e controllo.
Il centro del corpo si rafforza in profondità, senza sovraccarichi.
Movimenti morbidi e continui che sciolgono tensioni e rigidità.
La versione più morbida e accessibile: ideale per iniziare la giornata con dolcezza, riequilibrare il corpo e prendersi cura della postura.
La versione più classica e dinamica, con un lavoro più intenso su tonificazione, controllo e fluidità del movimento.
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